TU SALUD EMPIEZA EN TUS PIES
Cuida bien de tus pies
Nuestros pies sostienen nuestro cuerpo todo el día, ya seas un atleta o una persona con un trabajo común. Reflejan la salud del cuerpo, ya que contienen terminaciones nerviosas que los conectan con diferentes partes del organismo.
Por ejemplo, cuando pasamos todo el día sentados, es normal que los pies se hinchen por la falta de circulación sanguínea. Por otro lado, cuando estamos de pie por mucho tiempo, pueden doler las plantas de los pies.
Calambres, sudor y baja temperatura en los pies son algunos de los síntomas que nuestro cuerpo puede dar para avisar que algo no está bien. El calambre puede ser un signo de mala circulación, mala hidratación o falta de algún nutriente en el organismo.
Por eso, es importante cuidar bien de nuestros pies e investigar cualquier alteración que ocurra con ellos.
Consejos sobre cómo cuidar de los pies
A continuación, consulta consejos sobre cómo cuidar de nuestros pies para mantenerlos saludables y relajados:
Usa zapatos cómodos
Algunas personas pasan horas de pie debido al trabajo. En esta situación, usar una plantilla y un calzado cómodo es la mejor elección.
Al momento de comprar un calzado, verifica si es cómodo y flexible. Las plantillas HF pueden ayudar a aumentar la comodidad.
Para quienes les gusta practicar deportes o caminar, es necesario comprar un calzado que tenga amortiguador. De esta forma, mientras practicas deporte, el calzado absorberá los impactos, aliviando la presión sobre tus pies.
Camina descalzo
Caminar descalzo mantiene los músculos activos y preserva la salud de los pies. Esto se debe a que el contacto directo del pie con el suelo hace que todos los músculos y tendones se muevan. En cambio, cuando usamos tenis o zapatos, el pie queda "atrapado", dificultando el movimiento de los músculos y tendones de los pies.
Sin embargo, quienes tienen diabetes deben tener cuidado al caminar descalzos para no lastimarse. Otro cuidado importante es para los ancianos, que tienden a resbalar más y, por ello, necesitan usar zapatos antideslizantes.
Hidrátalos
Los pies también necesitan ser hidratados, ya que también se resecan. La resequedad puede provocar pequeñas grietas, por donde las bacterias pueden entrar. Así que elige una crema de tu preferencia y aplícala diariamente. Además, evita pasar mucha lima, ya que engrosa la suela y aumenta la callosidad.
Nuestros pies son muy importantes para realizar las tareas diarias. Por eso, déjanos cuidarlos bien para que ellos y tu cuerpo se mantengan saludables.
Atentamente,
Equipo Pie de Algodón